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中医经典《本草摘要》提议：“山楂化饮食，消肉积；决明子利五脏，除肝热。”以下这款山楂麦冬决明子茶 ，伙同药食同源之材，既能清肝解毒，又可消积导滞，号称春季减脂“黄金水”。一、山楂麦冬决明子茶茶方与作念法配比：山楂干8克、麦冬6克、决明子5克、去核红枣3颗、枸杞5克；作念法：食材洗净后放入保温杯，开水焖泡20分钟，可反复冲泡至味淡；喝法：大餐后连饮3天，平时每周3-4次，晨起或午后饮用最好。图片
这款茶饮麇集了消脂、滋阴、清肝、补气、益肾等多种功效，食材之间相反相成，大要有用贯注肝脏功能，促进脂肪代谢，毁掉体内潮湿和毒素，从而达到减肥、排毒、养颜的多重成果。二、茶方食疗领略：山楂：山楂被誉为“自然的消脂果”，具有消食化积、行气散瘀的功效，尤其擅长瓦解浓重食品，促进脂肪代谢。麦冬：麦冬滋阴润肺、清快慰神，大要转机体内津液均衡，匡助毁掉体内干冷。决明子：决明子清肝明目、润肠通便，大要促进肠谈蠕动，匡助排出体内毒素。红枣：红枣补气养血、健脾益胃，大要增强体质，改善气血不及。枸杞：枸杞柔润肝肾、益郑重目，大要增强肝脏的解毒功能，升迁代谢服从。图片
三、茶方适用东谈主群与郑重事项推选东谈主群：苹果型痴肥、脂肪肝初期、常酬酢饮酒、嗜甜浓重者；禁忌东谈主群：脾胃虚寒（易泻肚）、妊妇、低血压患者慎用。四、春天食疗瘦身餐单：一日三餐，清脂养肝早餐：健脾养胃粥小米30克+山药50克+茯苓10克，煮粥，配水煮蛋1个、凉拌菠菜。图片
午餐：益气消脂餐清蒸鲈鱼100克+糙米饭半碗+蒜蓉西兰花+海带豆腐汤。晚餐：疏肝轻食餐紫菜冬瓜汤（冬瓜200克+紫菜5克）+蒸红薯1块+凉拌木耳。图片
春为年初，亦是健康之始。一杯山楂麦冬茶，辅以科学饮食，可借天时清陈排浊，叫醒身段代谢潜能。正如《令嫒要方》所言：“容身之本，必资于食”，适合时节调饮食，方能身轻体健，恒久安康。❤️
减脂确实不难，唯有纪律用对。我整理了一份《瘦10-50斤减脂食谱》
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